Конечно же, мы заботимся о наших детях. Мы следим за тем, чтобы они были накормлены, одеты и имели крышу над головой. Но это не единственное, что имеет значение. Иногда мы забываем, насколько важно заботиться о наших детях еще и на эмоциональном уровне.
То, что у вашего ребенка есть все, что ему или ей нужно физически, не означает, что у него или нее есть то, что нужно на эмоциональном уровне. Эти две области принципиально отличаются друг от друга. Эмоционально запущенные дети чувствуют, что что-то не так. Но обычно они не осознают, что ими пренебрегают.
Мы, как родители, должны учить наших детей справляться со своими эмоциями и правильно управлять ими. Это несложно сделать, и это принесет пользу вашему ребенку на всю оставшуюся жизнь. Если вы еще не следуете следующим советам, вы должны обязательно начать это делать.
Итак, вот 14 советов, следуя которым вы научите своих детей управлять эмоциями:
1. Попросите их рассказать вам, что они чувствуют.
Попросите детей показывать вам свои эмоции. Позволяйте им выражать себя. Когда они,вам кажется, о чем-то задумались, спросите их об этом.
2. Не заставляйте их чувствовать, что они делают что-то не так.
Ваши дети не могут еще в полной мере управлять своими эмоциями. Они могут не реагировать на ситуацию так, как вы хотели бы чтобы они реагировали. Но это не означает, что они ошибаются в своих чувствах. Не вините их за то, что они выразили свои эмоции не так, как вы думаете они должны были бы это сделать.
3. Научите их распознавать свои эмоции.
Вы должны научить своих детей обозначать то, что они чувствуют. Когда они злятся, убедитесь, что они знают, что это означает. Не позволяйте им совершать действия, которые, по вашему мнению, неправильно выражают данную эмоцию.
4. Не подавляйте их индивидуальность.
Позвольте своим детям проявить себя. Если ваша дочь, к примеру, хочет носить красные заколки для волос, пусть так и будет. Не заставляйте ее носить зеленые только потому, что они вам больше нравятся.
5. Используйте эмоциональные слова, когда говорите с ними.
Когда вы что-то чувствуете, дайте знать об этих чувствах. Назовите свои собственные эмоции, чтобы ваши дети тоже знали, что происходит внутри вас. Не оставляйте их в неведение.
6. Подчеркните важность позитивного внутреннего настроя.
Снова и снова напоминайте своим детям, как важно напоминать себе о позитивном. Когда они расстроены или испытывают стресс, им нужно знать, как напомнить себе, что все будет хорошо. Им нужно уметь себя мотивировать.
7. Говорите о неприятных эмоциях.
Будьте готовы говорить о разных эмоциях. Конечно, грусть не приятна, но она неизбежна. Им нужно знать, что они не одиноки, что все люди испытывают такие же эмоции время от времени.
8. Позвольте им выразить себя через искусство и тому подобное.
Пусть ваши дети выражают себя должным образом. Убедитесь, что у них есть какое-то увлечение. Это может быть музыка, искусство или что-то еще, чем они интересуются.
9. Поговорите с ними о том, как вы справляетесь со своими эмоциями.
Поговорите со своими детьми о том, как вы справляетесь со своими эмоциями. Убедитесь, что они знают, что вы работаете над тем, чтобы справляться с тем, что чувствуете, и насколько это важно. Они должны знать, что сдерживать свои эмоции нехорошо.
10. Проводите время вместе на свежем воздухе.
Пребывание на свежем воздухе — это именно то, что помогает людям расслабиться и набраться позитивных эмоций. Убедитесь, что ваши дети знают, как важно быть на природе и проводить время с людьми, которые им небезразличны. Хотя поначалу этот совет может показаться не таким уж стоящим, но со временем эта привычка будет творить чудеса.
11. Подавайте хороший эмоциональный пример, не реагируйте слишком остро и не срывайтесь.
Подавайте хороший пример своим детям. Они реагируют на то, как вы действуете, и неосознанно меняют свое поведение, подражая вам. Если вы правильно справляетесь со своими эмоциями, они также смогут преуспеть в этом направлении.
12. Установите границы в проявлениях эмоций.
Убедитесь, что ваши дети знают, что когда дело доходит до выражения их эмоций, им нужно подумать, прежде чем действовать. То, что ребенок чувствовует себя плохо, не означает, что он может срываться на других людях. Объясните детям, что у всего, что мы делаем, есть последствия.
13. Убедитесь, что им комфортно прийти к вам и обсудить то, что они чувствуют.
Убедитесь, что ваши дети знают, что могут всегда обратиться к вам и обговорить свои эмоции. Они должны чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Им нужно знать, что вы их не осудите.
14. Используйте видео, книги и другие вещи, которые помогут детям научиться выражать и справляться с чувствами.
Используйте все возможные ресурсы, которые помогут детям научиться выражать эмоции. Если они увидят, что кого-то загрустил в фильме, спросите их, что они при этом чувствуют. Учите их выражать эмоции так, как сами считаете нужным. Пройдитесь по эмоциям и убедитесь, что вы не забыли ни одну из них.
