«Ожирение — серьезное хроническое заболевание»
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 42 процентов взрослых американцев страдают ожирением . «Ожирение — серьезное хроническое заболевание, и распространенность ожирения в продолжает расти», — объясняют они. Фактически, они даже используют слово «эпидемия» для описания состояния, которое является одной из самых предотвратимых причин смерти. Что это такое и какова его причина?
Что такое ожирение
Артур Виана, доктор медицины, директор программы метаболического здоровья и снижения веса Йельской медицины, указывает на официальное определение ожирения: хроническое рецидивирующее многофакторное нейроповеденческое заболевание, при котором увеличение жира в организме способствует дисфункции жировой ткани и аномальным физическим силам жировой массы, что приводит к неблагоприятным метаболическим, биомеханическим и психосоциальным последствиям.
«Давайте упростим: ожирение — это заболевание, длящееся много лет (хроническое), состояние человека при котором может улучшаться, а затем ухудшаться (рецидивировать) и имеет много разных причин, которые могут присутствовать одновременно», — объясняет доктор Виана. «При ожирении наблюдается увеличение жировой массы, и жировая ткань (которая является тканью, участвующей во многих важных регуляторных этапах метаболизма) не работает должным образом».
Если вы страдаете ожирением
Некоторые люди думают об ожирении с точки зрения внешнего вида, но многие не в курсе, что больше всего вреда оно наносит телу изнутри. Избыточный вес может быть связан со значительными проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина, низкий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов: дислипидемия, диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, инсульт, заболевание желчного пузыря и смерть.
Доктор Виана уточняет, что осложнения ожирения могут включать повреждение целых систем органов, приводящее к различным проблемам, таким как диабет, заболевания суставов, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие.
Как узнать, что я страдаю ожирением?
Доктор Виана показывает, что не существует идеального способа диагностировать ожирение, но наиболее распространенный способ сделать это — рассчитать ИМТ (индекс массы тела). «Это число получается делением веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах».
ИМТ 30 или более считается диапазоном ожирения. «Однако это необходимо учитывать для каждого человека, поскольку ИМТ не является хорошим отражением здоровья и не учитывает состав тела». Например, спортсмен может иметь ИМТ более 30 и не иметь ожирения, например, или кто-то может иметь ИМТ 31 и не иметь проблем со здоровьем.
Основные факторы
Есть много факторов, которые способствуют ожирению. «Ожирение является многофакторным, что означает, что в него вовлечено множество факторов, начиная от генетики, образа жизни, проблем психического здоровья (например, травм) до побочных эффектов лекарств», — говорит доктор Виана.
«Причиной ожирения может стать малоподвижный образ жизни, нарушение режима питания, прием лекарств и другие факторы», — добавляет Виана.
Какая причина номер один?
По словам доктора Вианы, нет причины №1. «Специалисты по ведению ожирения хотят, чтобы существовала была причина номер один, поскольку это значительно упростило бы лечение, но единственной главной причины нет». Если говорить в общем, то причина №1 — «это слишком много еды и слишком мало движений…. Если вы потребляете большое количество энергии, особенно жира и сахара, но не сжигаете энергию с помощью упражнений и физической активности, большая часть излишков энергии будет храниться в организме в виде жира».
Как это предотвратить
К счастью, ожирение можно предотвратить. «Лучший способ это — поддерживать здоровый образ жизни с помощью физических упражнений (рекомендуется не менее 30 минут упражнений средней интенсивности, 5 раз в неделю) и здорового питания, которое содержит минимальное количество обработанных пищевых продуктов и ориентировано на такие продукты, как нежирный белок, цельнозерновые, овощи и фрукты», — добавляет доктор Виана.
Если вы заметили симптомы
Страдаете ожирением? Немедленно примите меры. «Если вы боретесь с увеличением веса и чувствуете себя нездоровым или полагаете, что это каким-то образом влияет на вас, поговорите со своим лечащим врачом, и он сможет проконсультировать вас и при необходимости направить вас к специалисту», — говорит доктор Виана. Если вы склонны к полноте, следите за питанием, контролируйте калории, измените свой образ жизни и помните: набрать вес легко. Здоровье у вас прежде всего и оно должно быть на первом месте.
Читайте также мотивирующие цитаты от звезд, которые помогут вам пережить тяжелые дни на пути к похуданию.
