Когда совсем не хочется в спортзал…
«Бывают дни, когда я думаю: «я не могу сейчас заниматься» или «я не хочу идти в спортзал сегодня». Но если вы просто скажете себе: «Хорошо, я позанимаюсь на тренажере всего 10 минут»,- вы просто заставите эндорфины работать. Вы начнете чувствовать себя прекрасно и просто продолжите заниматься дальше. Так что иногда стоит просто начать». — Дженнифер Энистон (актриса)
Когда вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса…
«Даже если вы не можете идти к своим целям, продолжайте ползти, — это того стоит. Старайтесь каждый день прикладывать хоть немного усилий. Я знаю, что некоторые дни чертовски неприятны, хочется сдаться, раздражает отсутствие прогресса … но впереди однозначно ждут хорошие вещи». — Ребел Уилсон
Быть довольным собой …«Я думаю что независимо от того как ты выглядишь, ключ к успеху лежит прежде всего в том, что нужно просто быть довольным собой. А потом, ты просто можешь попытаться улучшить в себе то, что захочешь». — Адель
Когда вы расстраиваетесь из-за того, что не видите изменений …«Я обещаю прекратить анализировать каждую складку, каждый изгиб, каждый фунт и каждый прием пищи. Я собираюсь и дальше придерживаться своего пути и я понимаю, что это долгое путешествие, но пока я работаю над достижением своих целей, я знаю, что однажды я их достигну ». —Кэрри Андервуд
Когда просто не в силах есть здоровую пищу …«Если вы потеряли мотивацию, не ругайте себя за это, негативные мысли превращаются в негативную реальность. Сохраняя позитивный настрой в отношении своего тела, внутреннего и психического здоровья, физической формы и того, чего вы пытаетесь достичь, вы с большей вероятностью добьетесь успеха »—Хлоя Кардашьян
Когда вы сомневаетесь, действительно ли вы чего-то добиваетесь…«Один из величайших моментов в жизни — осознание того, что две недели назад ваше тело не могло делать то, что делает сейчас». — Катрина Скотт и Карена Доун
Когда тебе кажется, что тренировка — это работа …«Физические упражнения — это благословение и это совсем не утомительно ». —Кайла Итинес, личный тренер, автор и предприниматель
Когда вы попадаете в ловушку сравнения…«Быть уверенным! В конце концов, вы должны быть самым большим своим болельщиком и верить в себя безоговорочно. Это определенно сложная задача, и она не происходит в одночасье, но уверенности можно научиться! » — Венус Уильямс, профессиональная теннисистка
Когда вы чувствуете, что терпите неудачу …«Совершенство — это результат пути, совершённого человеком, который начинает путешествие, зная, что его путь будет включать в себя тысячу неудач. Но единственная настоящая неудача — это неспособность снова подняться». — Линдси Вонн, бывшая олимпийская лыжница
Когда вы забываете, зачем вы это делаете…«Шаг за шагом. По одному раунду. Будь то гонка или реальная жизнь. — Элисон Феликс, олимпийская легкоатлетка
Когда вы ругаете себя из-за того, что немного побаловали себя или взяли перерыв …«Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. И когда вы прикладываете эти усилия каждый божий день, происходит трансформация ». — Джиллиан Майклс, писательница
Когда чувствуешь себя слабым …«Просто продолжай идти и бороться за все, и однажды ты доберешься туда, куда хочешь». — Наоми Осака, профессиональная теннисистка
Когда вы по-прежнему не видите результатов…«Выздоровление — это не двухнедельный процесс, это изменение образа жизни в целом», — Кейт Хадсон
Когда вы говорите себе, что не можете этого сделать …«Эта стена — ваш разум, который обманывает вас. Вам просто нужно сказать: «Еще один шаг, я могу это сделать. Во мне хватит сил для этого. И вы будете так гордиться собой, когда преодолеете свой порог». —Керри Уолш Дженнингс, олимпийская участница пляжного волейбола
Когда вы не думаете, что сможете удержать еще одну планку или подняться еще раз …«Если вы думаете, что закончили, у вас всегда останется как минимум еще на 40 процентов больше того что можете». —Лорен Крэндалл, олимпийская хоккеистка на траве
Когда начинаешь терять веру в себя…«Я чувствую, что если я могу это сделать, то вы можете это сделать также. Но вы никогда не должны сомневаться в себе. Сомнение — убийца». — Дженнифер Лопес
Когда жизнь мешает …«Сделайте движение в сторону здоровья в первую очередь, так как никакое очищение во сне или таблетки никогда не будут долгосрочным решением. Не эгоистично ставить время, связанное с оздоровлением на первое место — посвятите себя самому себе и знайте, что уважать свое тело — важно». —Трейси Андерсон, личный тренер знаменитости Харли.
Когда ты просто хочешь сдаться …«Бороться — это нормально, нельзя отказываться от себя или своих мечтаний». — Габриэле Грюневальд, профессиональная бегунья на средние дистанции.
Мир будет видеть вас таким, каким вы его видите…«Дело не в совершенстве. Дело в цели. Мы должны заботиться о своем теле и о том, что мы в него вкладываем. Женщины должны уделять время своему психическому здоровью — уделять время себе, духовному, не чувствуя себя виноватой или эгоистичной. Мир будет видеть вас такой, каким вы себя видите, и относиться к вам так, как вы относитесь к себе ». — Бейонсе
Когда вы думаете, что у вас ничего не получится …«Все дело в самомотивации, потому что, в конце концов, у вас могут быть все тренеры и все деньги мира, но если у вас нет такого мышления, то это невозможно», — Дженнифер Хадсон
Когда ты слишком сосредоточен на эстетике …«Я не думаю, что это неправильно — гордиться своей внешностью, но не до такой степени, чтобы она поглощала вас целиком, полностью нейтрализуя все остальные вещи, которые делают вас тем, кто вы есть». — Джамила Джамиль
Когда вам нужно, чтобы кто-то призвал вас к ответственности …«Выбирайте людей, которые мечтают о большем. Я искренне верю в силу наставничества. Правильный наставник будет требовать от вас ответственности и побуждать к достижению целей, которые вы перед собой поставили». — Габби Дуглас, художественная гимнастка
Когда ты не чувствуешь себя позитивным …«Когда я была моделью, мне всегда говорили: « Если ты можешь сбросить пару дюймов, то будешь иметь работы» или « У тебя все в жизни будет намного лучше, если ты будешь немного худее ». Я наконец поняла, что никто не идеален и что мне нравится то, как я выгляжу. В конце концов ни у кого нет идеального тела!» — Шэй Митчелл
